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廈門中小學(xué)幼兒園已經(jīng)啟動網(wǎng)課。孩子天天盯著電子屏幕看，家長又在擔(dān)心，怎樣才能減少對孩子們視力的影響？廈門市中醫(yī)院眼科主任徐清妍建議，上網(wǎng)課時屏幕的尺寸相對越大越好，孩子觀看屏幕的距離越遠(yuǎn)越好。
徐清妍表示，切記不要持續(xù)性地使用電子設(shè)備，一定要間斷。比方上網(wǎng)課半小時，休息5分鐘至10分鐘。若沒有條件去戶外活動，孩子們可以到陽臺等光線好的地方看看遠(yuǎn)處，讓眼睛休息一下。
另外，戶外活動對眼睛是最好的，當(dāng)沒有條件戶外活動的時候，在室內(nèi)可以做熱敷，閉著眼睛做眼保健操也是對眼睛有好處的。
徐清妍還提醒家長，家長不要認(rèn)為只要不看手機(jī)、不看電視、不看電腦就可以了，其實孩子看書寫字的時間也不宜超過20分鐘，看書寫字也傷眼睛，也容易導(dǎo)致近視。包括拼樂高等這類小物件的游戲時間也不要太長，所有近距離的用眼對眼睛都是不好的，都是容易疲勞的。“眼科醫(yī)生都主張眼睛要看遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)的時候眼睛才是放松的。”她說。她還建議，有條件的話，孩子的作業(yè)盡量在白天光線好的時候完成，晚上不要做作業(yè)了，再好的燈光也不如白天的光線好。
她還提醒家長，疫情期間眼部的一些意外傷害比平時明顯增加了。中醫(yī)院近日接診了一名單眼視力急劇下降的兒童，追溯病史是孩子好奇拿著激光筆對著自己左眼照射，過了一會兒，小朋友就明顯感覺視力下降了。父母帶著他來院就診，可惜的是，他的左眼黃斑區(qū)因光損傷，有可能視力無法完全恢復(fù)。另外，宅家網(wǎng)課期間，還有孩子把消毒液、潔廁靈弄到眼睛里去的可能，家長不在家時一定要把這些危險品藏好。孩子在追逐打鬧時，手里不能拿東西，特別不能拿銳器，防止撞到戳到眼睛，造成眼外傷。
上網(wǎng)課時的姿勢一定要規(guī)范，孩子距離書桌的距離是一拳，我們握筆的指尖距離筆記本是一寸，眼睛距書本的距離是一尺。記住三個一：一拳、一寸、一尺。
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